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身體的想像，比心思更犀利

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推薦序
前言　

我們的腦躲不掉被外界影響

　　正當我全速跑過樹林時，沒注意到前方地上有一根壯碩的樹根，我的右腳直接撞了上去。幸好一起跑步的同伴已經遠遠超前得不見人影了，沒看到我絆倒的窘態。只要再順著蜿蜒的泥土路再轉幾個彎，跑完剩下的八公里路程，就可以跑到我們停車的地方了。

　　我努力想要站穩，但我做不到。我顯然避不掉四腳朝天的命運，摔倒在地，樹林在我的視線裡往橫側向一邊。我的雙掌先著地，接著是右手臂，最後是整個身體撞上地面，發出砰的一聲巨響，在我回過神來檢查自己是否安然無恙之前，萬物瞬間靜止了數秒。幸好只有小腿流了一些血，於是，我起身跳了幾下，覺得腳沒問題便繼續往前跑。此時耳裡傳來猛烈的心跳聲和胸腔吃力的喘氣聲，但我還是繼續往前跑，而且已經遠遠看見一起跑步的同伴。轉了幾個彎之後，墨綠色與棕褐色相間的樹林消失了，取而代之的是陽光下遠處停了一台藍色的BMW的水泥停車場。跟我一起跑步的羅夫已經擦完汗在喝水了。我做到了。我走向他的時候，為了甩開身上的痛楚，掩飾疼痛，我刻意挺直腰桿，掛上最好的笑容，盡量表現出自信的樣子。

　　和陌生的人一起跑步，總是讓人有點緊張，尤其是跟你一起跑步的同伴正要決定是否錄取你。一週前，我收到羅夫．茲旺（Rolf Zwaan）的電子郵件，他是佛羅里達州立大學的教授，我當時正準備去那間學校面試，爭取生平第一個重要的助理教授職位。因為我的班機前一天就抵達，羅夫提議在這段等待時間來信問我，面試的前一天晚上，想不想和他一起到附近的自然保護區伊利諾可拉菲公園（Elinor Klapp- Phipps Park）跑步。我搭乘的班機提早抵達，他提議我們可以利用跑步打發時間。老實說，我第一個念頭是「絕對不要」。這個人即將在兩天後評估我的表現，我真的想多花點時間跟他相處嗎？可是，我愈思考就愈覺得跑步這個點子很吸引人。畢竟面試其實是一種久坐的體驗，到時候一個會議接著一個會議，我整天都得坐著開會，所以，只要有機會運動，我似乎都不應該錯過。讓身體充滿元氣，對我的心智永遠只有好處，而且，置身戶外讓我感覺更敏銳。正如詩人暨散文家愛默生所寫的：「保持眼睛健康，需要眺望遠方的地平線。只要看得夠遠，我們就永遠不會困倦。」最終，我希望在跑步期間，多了解一點羅夫正在進行的酷炫研究。

　　羅夫正試圖了解人類如何思考。我剛讀過他寫的一篇論文，他主張我們的「思考」方式與電腦不同，我們不會在腦子裡運用許多抽象的象徵來思考。假設我們在閱讀一個故事好了，我們的大腦會重新追溯過去的經驗，讓書頁上的描述合乎情理，透過心智模擬，我們彷彿真的置身於故事中的場景。為了支持他的理論，羅夫帶領學生進行一系列巧妙的實驗。他們先讓人們閱讀一個簡單的句子，例如：「老鷹在天空。」接著秀出一張老鷹的圖片，只是有些人會看到老鷹展翅（就像牠在空中飛翔的模樣），有些人則看到老鷹縮起翅膀（就像牠棲息在巢中的樣子）。他們要求人們指出圖片中的老鷹是否符合前面句子的描述。根據羅夫的預測，如果我們對文字的了解來自把自己投射到故事中的情景，喚起過去相關的資訊，包括視覺、行動甚至情感上的資訊，那麼，我們應該會自動聯想到老鷹的模樣，更迅速地回答出符合句子描述的畫面：當我們讀到老鷹在飛翔，腦海中就會浮現展翅的樣子；當我們讀到老鷹棲息在巢中，就會想到縮起翅膀的模樣。而這正是羅夫的發現。

　　羅夫的研究指出關於思考的新思維，證明我們是透過重新體驗過去相似的親身經驗，來讓思緒具體化。這意味著我們的大腦或許分不清過去的記憶與當下的體驗有何不同。換句話說，我們的「神經硬體」（neural hardware）或許無法在思緒與行動之間劃清界線，因此，我們也許可以利用身體與外在環境來讓心智變敏銳。

　　我們到公園跑步的隔天，我忍不住思考哪些因素會讓我在面試中拔得頭籌。我領悟到影響思考的關鍵，來自我的大腦皮質以外。

　　這本書探討的主題是，許多外在因素影響我們的心智。比方說，在面試過程中，我的大腦運作方式其實受到前一天跑步經驗的影響。沒錯，運動讓我的思緒更敏銳，不過，光是置身樹林中，就改變了我的思緒。而且，我跌倒過後還能挺住身子，一副沒事的樣子，其實也讓我感覺更好。從小嬰兒、兒童、大人、運動員、演員、執行長到你，不論我們脖子以下做些什麼動作，都會對脖子以上的大腦產生驚人的影響。從大腦的立場來看，身體與心智之間的界線並未涇渭分明。這本書旨在說明我們如何利用那條可以來去自如的界線，運用身體改善心智狀態。

　　從丹．艾瑞利（Dan Ariely）的《誰說人是理性的！》（Predictably Irrational）到丹尼爾．康納曼（Daniel Kahneman）的《快思慢想》（Thinking, Fast and Slow），現在市面上有數不清的書籍詳細敘述我們的思考與推理方式。然而，鮮少書籍探討我們的身體對思考與決策的影響，以及更重要的課題：我們如何運用身體的影響力，改變自己與身邊其他人的心智。

　　我們往往不認為身體對於我們如何思考與感受厥功甚偉。但是，簡單來說，當孩童可以自由運用身體，做為獲取資訊的工具時，他們的學習效果較佳。舉例來說，練習寫字其實能夠幫助兒童閱讀。當你以身體的詞彙描述數學概念時，比方說，「把錢投入你的小豬撲滿」或「把一半的餅乾送給妹妹」，孩子會更容易理解數字。身體與心智之間緊密的關係，也是音樂才能與數學才能通常密切相關的原因。在我們大腦中，由同一個神經區域掌控手指動作與數學計算的能力，科學家主張正是因為如此，透過彈鋼琴來訓練手指靈活度，有助於兒童發展流暢的計算能力。

　　如今學生的考試成績愈來愈受到重視，為了讓孩子乖乖坐在椅子上，學校縮短了音樂課、休息與玩耍的時間。但這是一個糟糕的政策，畢竟學生透過動作可以獲得更好的學習成果。我們的思考方式與身體、環境密切相關。偶而為之的手作活動無法彌補我們教育體制的不幸，對我們數學與閱讀能力在全球排名逐漸下滑的情況，同樣於事無補，但是，只要我們明白身體形塑心智，就會賦予我們建立學校體制的力量，幫助兒童發揮最大的潛能學習與思考。現行的教學方案其實
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